quarta-feira, 30 de novembro de 2011

sábado, 26 de novembro de 2011

PROMESSA



Declaro a  mim mesma

a procura, desde agora,

da alma que perdi ...




Uma num milhão





brancura na alma, e em mim mesma

quem não a busca... dentro de si!!

e que ela é??!!

que procura é essa, que quero sentir, em mim?

apenas, mais uma chance que Deus me dê

de voltar, a ser, eu mesma

o que fui, por instantes, neste espaço de tempo, que Deus chama de tempo

e que me senti viva, amada, desejada,  compreendida....

por pequenos momentos, mas grandes na alma

que me fizeram sentir, uma num milhão

e sei, como sei... que fui

disseram. aclamararam, sentiram..

e,

em pequenos segundos que lhes dei da minha Vida!!

sem lhes tocar...apenas, só com um olhar!

me declararam, apenas e sim, uma entre milhões!

e fizeram tocar essa música, sem eu mesma me aperceber

que eu mesma

era essa mesma,

uma.num milhão..,

simplesmente, meu eu .,,,




sei  o que sou, ora ...

sei  o que fui ....

sei que um dia, algures no passado, me senti, mesmo em dor, me senti....

e sabia que era eu!!

mas agora, e pouco, sentindo, morrendo, cada passo

mão me sinto mais,

não sou eu, quando olho no espelho,

quando me procuro, dentro



 que foi de mim, como me perdi??

como me deixei levar no vento, calmo, da própria vida

que nem mesmo tinha poder de me afastar de mim mesma!!??

e o conseguiu??

que é de mim mesma, agora?

um sonho, aprazado, mas alcansável

que me proponho, na alma, atingir,

para conseguir

resgatar-me de mim mesma

e tentar, mais uma vez....

conseguir...

ser EU !!!


terça-feira, 22 de novembro de 2011

Já?




Já alguma vez parou, no rodopio da sua vida e se questionou??




"Quem realmente eu sou, neste mundo incógnito??"

sábado, 19 de novembro de 2011

VOCÊS





eihhhh

eu sou assim, mesmo que não me gostem,

sofram, por mim,eu sei ...

apesar de eu não me gostar e de saber que eu não sou eu, em  mim

mas assim sinto, sempre, quando estou sózinha, e mesmo comnvosco,

e, sei, como eu sei, 

não seria a mulher que sou

nas horas que passam por mim

sem o vosso carinho

que me dão a força que preciso, bastante,

quando estou na estrada da vida, sem saber para onde seguir,

 vocês com uma palavra, me dão forças para aqui continuar, quando não mais quero

e, apenas, fico, pelo amor de vocês,

não por mim, nunca, não

vocês atrasam meu caminho, eu sei,

o caminho que me levará a mim mesma, aos desejos da minha alma

mas decido ficar aqui, mais algum tempo,

por saber que vocês me querem presente, sempre,

que precisam de mim, para terem a certeza dentro, que afinal

as dores e o desespero não matam

não fazem desistir...

porque também as sentem dentro

por eu mostrar abertamente, minha dor, vocês  revêem

em mim, a vossa dentro

mas sabem, como sabem, que com um carinho vosso, um sorriso, um, vá lá... força ...

com essa vossa entrega infinita, a mim

me fazem decidir ficar, aqui, onde não quero, mais um pouco

para sentir o amor de vocês,

apenas isso,

apenas para vos sentir em mim .....


quarta-feira, 16 de novembro de 2011

terça-feira, 15 de novembro de 2011

PARA UMA AMIGA ESPECIAL


HOJE VENHO DE LÁGRIMAS NOS OLHOS AGRADECER A UMA PESSOA ESPECIAL, QUE ME MOSTROU NUM SIMPLES GESTO QUE EXISTEM PESSOAS TÃO MARAVILHOSAS, QUE MESMO SEM NOS CONHECER, E SABENDO QUE ESTAMOS MAL, NOS PRESENTEIAM COM GESTOS DE UMA GRANDEZA IMENSÚRAVEL, E QUE  NO MEIO DO CAOS NOS FAZEM SENTIR IMPORTANTES E DÃO-NOS FORÇA PARA SEGUIRMOS
ESTE VÍDEO QUE SE SEGUE, FOI-ME OFERECIDO POR UMA SEGUIDORA, ANÓNIMA, QUANDO LEU UM POST MEU DE DOR.

BEM HAJAS E QUE DEUS TE ABENÇOE COM AQUILO QUE MAIS ANSIARES,
OBRIGADA DO FUNDO DO  CORAÇÃO






ESTA FLOR É PA TI

sábado, 12 de novembro de 2011

Não sei, assim me sinto





me sinto

e como  sinto, alheada deste mundo em que estou inserida

porque não me sinto parte dele

num planeta redondo, sem explicações,

num planeta suspenso num algures do universo, atroz de grandeza

quem sou eu ou quem posso achar que sou eu??!

na minha pequenez, consciencial, e procurando Deus dentro em mim

por vezes, sinto, penso que estou com ele, que o alcançei

e segundos apenas, passados, sinto-me  tão pequena que me vejo incapaz de o alcançar

e de que ele me alcançe|, alguma vez

na minha turbuência de emoções, apenas sei que

por muitas explicações literárias, e outras mais

não consigo sequer chegar, nem roçar,

aquilo que alguma vez, aqui não, neste mundo, almejei alçar

e que ora, chorando, em pranto, me curvo,

a quem é e se nombra Deus meu e deste mundo

por não ter conseguido, até ora, realizar minha missão,

almejada em alma quando não era ainda EU,

apenas era, parte de tudo

e parte de  Deus pai meu







quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Desmitificando o TEMPO





Como criamos o tempo?
Nossa consciência atual sabe que o céu fica claro e fica escuro.
Nos dedos das mãos aprendemos a matemática, os números de 1 a 10.
Se nas mãos tivessem apenas 8 dedos por exemplo, é muito provável que hoje contaríamos mais ou menos assim:
“1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 20...”

Assim contamos quantas vezes o céu esclarece e escurece e hoje temos as semanas, meses, anos... enfim a mente que aprendeu a contar, organizar, notando que ela mesma existe, ela criou também a idéia do tempo.

Agora sim deixemos os limites do Corpo Físico.

Vamos usar a imaginação, deixe ai este corpo físico e viagem para um ponto no espaço onde você pode ver nosso sistema solar.
Deste ponto você pode observar o Sol e os planetas. Deste lugar você tem consciência do movimento, não do tempo.

Desde ponto de vista você saberia dizer se é noite ou dia na Terra?

Não há nem dia nem noite, ela apenas gira sobre a luz solar, tendo um lado sempre iluminado e outro não.
O amanhecer e anoitecer acontece o tempo todo, no eterno agora. Mais foi observando os dias que tiramos nossa idéia de tempo.

Há planetas que não são iluminados por nenhuma estrela, lá não há nem dia nem noite para marcarem o tempo. Tempo? Que tempo?

sábado, 5 de novembro de 2011

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Benefícios da Meditação - não descure



A lista de benefícios oferecidos pela meditação não encontra limites. A técnica milenar ajuda a disciplinar e acalmar a mente, trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de concentração. "É um exercício ótimo para nos ajudar a lidar com as nossas emoções", diz Maria José Rocha Correia, professora da Associação Palas Athena.
Quando o indivíduo atinge determinado grau de concentração passa a ficar mais atento e ter uma percepção maior de si mesmo. "O estado nos alerta para os nossos sentimentos e o dos outros", avalia Maria José. O resultado é uma ampliação do potencial humano e a premissa da meditação, que é não causar dano a si próprio e ao seu redor. "Esta ampliação permite ao ser humano uma maneira nova de estar no mundo e criar um espaço próprio de paz e serenidade", define a professora da Palas Athena.

E se você é do tipo que nunca nem pensou em usufruir de tudo isso, apavorado só de pensar na combinação cheiro de incenso mais música instrumental, tem tudo para mudar de idéia. Existem técnicas para todos os tipos de perfil: dá para meditar de olho aberto, vendo uma imagem bonita, entoando mantras ou simplesmente em silêncio, num lugar calmo.

Mais animado a começar? Então espere só para ver quantas boas mudanças esse exercício pode trazer ao seu organismo. Pesquisas realizadas pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), pela Universidade de Harvard e pela Universidade da Califórnia constataram que meditar:

1. diminui o risco de infarto e derrame cerebral;
2. reforça o sistema imunológico;
3. aplaca emoções negativas, como o medo e a raiva;
4. aumenta a produção de hormônios calmantes e reduz o nível de cortisol, hormônio desencadeador do estresse;
5. auxilia a liberação de endorfina, um forte tranqüilizante que provoca a sensação de alegria e de bem-estar;
6. alivia a insônia (veja a importância do sono para uma rotina mais leve) e deixar a memória mais afiada.

O tempo para sentir todas essas melhoras varia de uma pessoa a outra e tem pouca relação com a duração da prática. "O que conta é a firmeza de propósito, a disciplina e a regularidade para criar o hábito", explica Maria José. É isso mesmo. A meditação é a ginástica da mente, com a vantagem de que bastam 15 minutos diários para desencadear as mudanças na vida dos praticantes.
Meditar é preciso
Para sentir as vantagens dessa técnica ancestral, o segredo é incorporar a meditação ao dia-a-dia, mantendo a paz e equilíbrio nos momentos de tormenta. "Meditar é tornar consciência do agora e prestar atenção em gestos banais e automáticos.

Quando estamos mais atentos aumentamos a qualidade das tarefas que realizamos", ensina a professora da Palas Athena.  Ações singelas também são exercícios de meditação. Algumas práticas, como o budismo, estão centradas na atenção plena. Nada mais do que alguns minutos por dia de percepção às sensações.

Ao beber um simples copo d água sinta a temperatura e a textura do copo, concentre-se no líquido escorrendo pela garganta. Durante o banho, sinta as gotas sobre a pele, o cheiro do xampu e o toque da toalha que envolve o corpo. No trânsito, observe sua respiração (aprenda a respirar corretamente). Isso vai ajudar a enfrentar os congestionamentos e trará um grande bem-estar físico e emocional.

Quando for se sentar, no trabalho ou à mesa, preste atenção na postura (atente para os principais desvios de coluna), na posição de suas pernas e na sensação na coluna. Aproveite o momento de lavar a louça para meditar. Observe o peso, formato, a textura e as cores dos objetos. "Unindo consciência e percepção nós despertamos a atenção e prontidão que é o estado meditativo", explica Maria José.

Se gostar de incenso, escolha um aroma suave (conheça os aromas mais relaxantes) e deixe que o odor se espalhe. Observe como o cheiro traz lembranças. Por meio do olfato, que tem ligação direta com o sistema nervoso central, o incenso estimula sensações e aguça certas emoções. Mesmo que apareceçam pensamentos, deixe-os passar.

O importante é não desfocar a atenção. Imagine o aroma entrando pelo nariz e concentre-se no caminho que ele faz até chegar aos pulmões. Inspire e depois expire profundamente, percebendo a diferença de temperatura do ar que entra e sai pelas narinas.
Técnicas para deixar a mente sã

Há muitas técnicas que conduzem a mente à tranqüilidade. Veja as principais:

1. Corpo São
Apoios fisiológicos usados para melhorar o estado mental. É uma das mais comuns e simples de fazer. Concentre-se na respiração, nas batidas dodo coração ou na pulsação do corpo. Sente na chamada pose de índio (ou posição de lótus), com a coluna reta e as pernas cruzadas. Feche os olhos e focalize o fluxo de ar que entra e sai de seus pulmões. Essa técnica é aplicada no budismo japonês. "Se uma pessoa está ansiosa e agitada, o gesto de inspirar e expirar o ar longamente simboliza expelir o que está incomodando. É a saída do excesso de peso, propiciando um estado de serenidade", explica Maria José. A prática hinduísta do tantrismo se concentram nas pulsações e o taoísmo, baseado na filosofia chinesa, nos batimentos cardíacos.

2. Cristã e bhakti-ioga
O foco da meditação são as divindades, orações ou textos sagrados. Resgatada pelo monge beneditino inglês John Main (1926-1982), está baseada na repetição de um mantra (sons). Sente-se com as costas retas em um lugar tranqüilo, duas vezes ao dia, no período da manhã e à noite. Feche os olhos e repita o mantra Maranatha , que em aramaico significa "Venha, Senhor. Venha, Senhor Jesus".

3. Transcendental
Não requer concentração ou contemplação. É baseada na repetição de um som particular só conhecido pelo iniciado.

4. Zen-Budista
Uma das técnicas dessa corrente do budismo é a meditação andando do monge Thich Nhât Hanh. Ao caminhar, conte os passos e sincronize-os com a respiração.

5. Dinâmica
Criada, especialmente para os ocidentais, pelo líder espiritual Mohan Chandra Rajneesh, o Osho. A técnica mistura elementos de várias culturas, como músicas, danças e movimentos para se conectar com o presente.

6. Raja Yoga
O foco é a reflexão. Sentados numa posição confortável e de olhos abertos, os praticantes mentalizam pontos positivos da natureza humana, como perdão, bondade, generosidade, compaixão e amor incondicional.

7. Concentração
Mantras (sons), formas geométricas ou cores são o ponto de atenção. É comum nas práticas hinduístas e budistas. Os praticantes concentram-se num desses aspectos e fazem com que pensamentos e emoções se direcionem a ele.

Tarot de OSHO clik

Se gosta de ERVAS e ESPECIARIAS CLIK

Se lhe interessa a NOVA ERA Clik

sábado, 26 de novembro de 2011

PROMESSA



Declaro a  mim mesma

a procura, desde agora,

da alma que perdi ...




Uma num milhão





brancura na alma, e em mim mesma

quem não a busca... dentro de si!!

e que ela é??!!

que procura é essa, que quero sentir, em mim?

apenas, mais uma chance que Deus me dê

de voltar, a ser, eu mesma

o que fui, por instantes, neste espaço de tempo, que Deus chama de tempo

e que me senti viva, amada, desejada,  compreendida....

por pequenos momentos, mas grandes na alma

que me fizeram sentir, uma num milhão

e sei, como sei... que fui

disseram. aclamararam, sentiram..

e,

em pequenos segundos que lhes dei da minha Vida!!

sem lhes tocar...apenas, só com um olhar!

me declararam, apenas e sim, uma entre milhões!

e fizeram tocar essa música, sem eu mesma me aperceber

que eu mesma

era essa mesma,

uma.num milhão..,

simplesmente, meu eu .,,,




sei  o que sou, ora ...

sei  o que fui ....

sei que um dia, algures no passado, me senti, mesmo em dor, me senti....

e sabia que era eu!!

mas agora, e pouco, sentindo, morrendo, cada passo

mão me sinto mais,

não sou eu, quando olho no espelho,

quando me procuro, dentro



 que foi de mim, como me perdi??

como me deixei levar no vento, calmo, da própria vida

que nem mesmo tinha poder de me afastar de mim mesma!!??

e o conseguiu??

que é de mim mesma, agora?

um sonho, aprazado, mas alcansável

que me proponho, na alma, atingir,

para conseguir

resgatar-me de mim mesma

e tentar, mais uma vez....

conseguir...

ser EU !!!


terça-feira, 22 de novembro de 2011

Já?




Já alguma vez parou, no rodopio da sua vida e se questionou??




"Quem realmente eu sou, neste mundo incógnito??"

sábado, 19 de novembro de 2011

VOCÊS





eihhhh

eu sou assim, mesmo que não me gostem,

sofram, por mim,eu sei ...

apesar de eu não me gostar e de saber que eu não sou eu, em  mim

mas assim sinto, sempre, quando estou sózinha, e mesmo comnvosco,

e, sei, como eu sei, 

não seria a mulher que sou

nas horas que passam por mim

sem o vosso carinho

que me dão a força que preciso, bastante,

quando estou na estrada da vida, sem saber para onde seguir,

 vocês com uma palavra, me dão forças para aqui continuar, quando não mais quero

e, apenas, fico, pelo amor de vocês,

não por mim, nunca, não

vocês atrasam meu caminho, eu sei,

o caminho que me levará a mim mesma, aos desejos da minha alma

mas decido ficar aqui, mais algum tempo,

por saber que vocês me querem presente, sempre,

que precisam de mim, para terem a certeza dentro, que afinal

as dores e o desespero não matam

não fazem desistir...

porque também as sentem dentro

por eu mostrar abertamente, minha dor, vocês  revêem

em mim, a vossa dentro

mas sabem, como sabem, que com um carinho vosso, um sorriso, um, vá lá... força ...

com essa vossa entrega infinita, a mim

me fazem decidir ficar, aqui, onde não quero, mais um pouco

para sentir o amor de vocês,

apenas isso,

apenas para vos sentir em mim .....


terça-feira, 15 de novembro de 2011

PARA UMA AMIGA ESPECIAL


HOJE VENHO DE LÁGRIMAS NOS OLHOS AGRADECER A UMA PESSOA ESPECIAL, QUE ME MOSTROU NUM SIMPLES GESTO QUE EXISTEM PESSOAS TÃO MARAVILHOSAS, QUE MESMO SEM NOS CONHECER, E SABENDO QUE ESTAMOS MAL, NOS PRESENTEIAM COM GESTOS DE UMA GRANDEZA IMENSÚRAVEL, E QUE  NO MEIO DO CAOS NOS FAZEM SENTIR IMPORTANTES E DÃO-NOS FORÇA PARA SEGUIRMOS
ESTE VÍDEO QUE SE SEGUE, FOI-ME OFERECIDO POR UMA SEGUIDORA, ANÓNIMA, QUANDO LEU UM POST MEU DE DOR.

BEM HAJAS E QUE DEUS TE ABENÇOE COM AQUILO QUE MAIS ANSIARES,
OBRIGADA DO FUNDO DO  CORAÇÃO






ESTA FLOR É PA TI

sábado, 12 de novembro de 2011

Não sei, assim me sinto





me sinto

e como  sinto, alheada deste mundo em que estou inserida

porque não me sinto parte dele

num planeta redondo, sem explicações,

num planeta suspenso num algures do universo, atroz de grandeza

quem sou eu ou quem posso achar que sou eu??!

na minha pequenez, consciencial, e procurando Deus dentro em mim

por vezes, sinto, penso que estou com ele, que o alcançei

e segundos apenas, passados, sinto-me  tão pequena que me vejo incapaz de o alcançar

e de que ele me alcançe|, alguma vez

na minha turbuência de emoções, apenas sei que

por muitas explicações literárias, e outras mais

não consigo sequer chegar, nem roçar,

aquilo que alguma vez, aqui não, neste mundo, almejei alçar

e que ora, chorando, em pranto, me curvo,

a quem é e se nombra Deus meu e deste mundo

por não ter conseguido, até ora, realizar minha missão,

almejada em alma quando não era ainda EU,

apenas era, parte de tudo

e parte de  Deus pai meu







quinta-feira, 10 de novembro de 2011

Desmitificando o TEMPO





Como criamos o tempo?
Nossa consciência atual sabe que o céu fica claro e fica escuro.
Nos dedos das mãos aprendemos a matemática, os números de 1 a 10.
Se nas mãos tivessem apenas 8 dedos por exemplo, é muito provável que hoje contaríamos mais ou menos assim:
“1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10... 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 20...”

Assim contamos quantas vezes o céu esclarece e escurece e hoje temos as semanas, meses, anos... enfim a mente que aprendeu a contar, organizar, notando que ela mesma existe, ela criou também a idéia do tempo.

Agora sim deixemos os limites do Corpo Físico.

Vamos usar a imaginação, deixe ai este corpo físico e viagem para um ponto no espaço onde você pode ver nosso sistema solar.
Deste ponto você pode observar o Sol e os planetas. Deste lugar você tem consciência do movimento, não do tempo.

Desde ponto de vista você saberia dizer se é noite ou dia na Terra?

Não há nem dia nem noite, ela apenas gira sobre a luz solar, tendo um lado sempre iluminado e outro não.
O amanhecer e anoitecer acontece o tempo todo, no eterno agora. Mais foi observando os dias que tiramos nossa idéia de tempo.

Há planetas que não são iluminados por nenhuma estrela, lá não há nem dia nem noite para marcarem o tempo. Tempo? Que tempo?

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Benefícios da Meditação - não descure



A lista de benefícios oferecidos pela meditação não encontra limites. A técnica milenar ajuda a disciplinar e acalmar a mente, trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de concentração. "É um exercício ótimo para nos ajudar a lidar com as nossas emoções", diz Maria José Rocha Correia, professora da Associação Palas Athena.
Quando o indivíduo atinge determinado grau de concentração passa a ficar mais atento e ter uma percepção maior de si mesmo. "O estado nos alerta para os nossos sentimentos e o dos outros", avalia Maria José. O resultado é uma ampliação do potencial humano e a premissa da meditação, que é não causar dano a si próprio e ao seu redor. "Esta ampliação permite ao ser humano uma maneira nova de estar no mundo e criar um espaço próprio de paz e serenidade", define a professora da Palas Athena.

E se você é do tipo que nunca nem pensou em usufruir de tudo isso, apavorado só de pensar na combinação cheiro de incenso mais música instrumental, tem tudo para mudar de idéia. Existem técnicas para todos os tipos de perfil: dá para meditar de olho aberto, vendo uma imagem bonita, entoando mantras ou simplesmente em silêncio, num lugar calmo.

Mais animado a começar? Então espere só para ver quantas boas mudanças esse exercício pode trazer ao seu organismo. Pesquisas realizadas pelo Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), pela Universidade de Harvard e pela Universidade da Califórnia constataram que meditar:

1. diminui o risco de infarto e derrame cerebral;
2. reforça o sistema imunológico;
3. aplaca emoções negativas, como o medo e a raiva;
4. aumenta a produção de hormônios calmantes e reduz o nível de cortisol, hormônio desencadeador do estresse;
5. auxilia a liberação de endorfina, um forte tranqüilizante que provoca a sensação de alegria e de bem-estar;
6. alivia a insônia (veja a importância do sono para uma rotina mais leve) e deixar a memória mais afiada.

O tempo para sentir todas essas melhoras varia de uma pessoa a outra e tem pouca relação com a duração da prática. "O que conta é a firmeza de propósito, a disciplina e a regularidade para criar o hábito", explica Maria José. É isso mesmo. A meditação é a ginástica da mente, com a vantagem de que bastam 15 minutos diários para desencadear as mudanças na vida dos praticantes.
Meditar é preciso
Para sentir as vantagens dessa técnica ancestral, o segredo é incorporar a meditação ao dia-a-dia, mantendo a paz e equilíbrio nos momentos de tormenta. "Meditar é tornar consciência do agora e prestar atenção em gestos banais e automáticos.

Quando estamos mais atentos aumentamos a qualidade das tarefas que realizamos", ensina a professora da Palas Athena.  Ações singelas também são exercícios de meditação. Algumas práticas, como o budismo, estão centradas na atenção plena. Nada mais do que alguns minutos por dia de percepção às sensações.

Ao beber um simples copo d água sinta a temperatura e a textura do copo, concentre-se no líquido escorrendo pela garganta. Durante o banho, sinta as gotas sobre a pele, o cheiro do xampu e o toque da toalha que envolve o corpo. No trânsito, observe sua respiração (aprenda a respirar corretamente). Isso vai ajudar a enfrentar os congestionamentos e trará um grande bem-estar físico e emocional.

Quando for se sentar, no trabalho ou à mesa, preste atenção na postura (atente para os principais desvios de coluna), na posição de suas pernas e na sensação na coluna. Aproveite o momento de lavar a louça para meditar. Observe o peso, formato, a textura e as cores dos objetos. "Unindo consciência e percepção nós despertamos a atenção e prontidão que é o estado meditativo", explica Maria José.

Se gostar de incenso, escolha um aroma suave (conheça os aromas mais relaxantes) e deixe que o odor se espalhe. Observe como o cheiro traz lembranças. Por meio do olfato, que tem ligação direta com o sistema nervoso central, o incenso estimula sensações e aguça certas emoções. Mesmo que apareceçam pensamentos, deixe-os passar.

O importante é não desfocar a atenção. Imagine o aroma entrando pelo nariz e concentre-se no caminho que ele faz até chegar aos pulmões. Inspire e depois expire profundamente, percebendo a diferença de temperatura do ar que entra e sai pelas narinas.
Técnicas para deixar a mente sã

Há muitas técnicas que conduzem a mente à tranqüilidade. Veja as principais:

1. Corpo São
Apoios fisiológicos usados para melhorar o estado mental. É uma das mais comuns e simples de fazer. Concentre-se na respiração, nas batidas dodo coração ou na pulsação do corpo. Sente na chamada pose de índio (ou posição de lótus), com a coluna reta e as pernas cruzadas. Feche os olhos e focalize o fluxo de ar que entra e sai de seus pulmões. Essa técnica é aplicada no budismo japonês. "Se uma pessoa está ansiosa e agitada, o gesto de inspirar e expirar o ar longamente simboliza expelir o que está incomodando. É a saída do excesso de peso, propiciando um estado de serenidade", explica Maria José. A prática hinduísta do tantrismo se concentram nas pulsações e o taoísmo, baseado na filosofia chinesa, nos batimentos cardíacos.

2. Cristã e bhakti-ioga
O foco da meditação são as divindades, orações ou textos sagrados. Resgatada pelo monge beneditino inglês John Main (1926-1982), está baseada na repetição de um mantra (sons). Sente-se com as costas retas em um lugar tranqüilo, duas vezes ao dia, no período da manhã e à noite. Feche os olhos e repita o mantra Maranatha , que em aramaico significa "Venha, Senhor. Venha, Senhor Jesus".

3. Transcendental
Não requer concentração ou contemplação. É baseada na repetição de um som particular só conhecido pelo iniciado.

4. Zen-Budista
Uma das técnicas dessa corrente do budismo é a meditação andando do monge Thich Nhât Hanh. Ao caminhar, conte os passos e sincronize-os com a respiração.

5. Dinâmica
Criada, especialmente para os ocidentais, pelo líder espiritual Mohan Chandra Rajneesh, o Osho. A técnica mistura elementos de várias culturas, como músicas, danças e movimentos para se conectar com o presente.

6. Raja Yoga
O foco é a reflexão. Sentados numa posição confortável e de olhos abertos, os praticantes mentalizam pontos positivos da natureza humana, como perdão, bondade, generosidade, compaixão e amor incondicional.

7. Concentração
Mantras (sons), formas geométricas ou cores são o ponto de atenção. É comum nas práticas hinduístas e budistas. Os praticantes concentram-se num desses aspectos e fazem com que pensamentos e emoções se direcionem a ele.

Caclule seu bioritmo - CLICK

TAROT DA CRUZ - Clik P/JOGAR

DIVULGANDO O LIVRO DE MARIA ALICE CERQUEIRA

Livro: "DOIS JOVENS EM BUSCA DA FELICIDADE " de uma amiga visite seu blog- clique na imagem

Livros grátis para download - todos os géneros

Blog Ebooks Grátis

Reflexão surpresa - clik

Reflexão surpresa - clik
de: SIMONE: Auto-ajuda

Acenda a sua vela

Acenda a sua vela
clik na imagem: